¡ No tengo tiempo...!

Escrito por Ximena Cornejo

No tengo tiempo para perder!!!..no tengo tiempo con quienes se quejan de todo, con quienes reniegan de todo, que no saben vivir y no tienen idea de como hacerlo, con quienes pierden sus energías envueltos de envidia rabia y siempre desean mal a otros, con los resentidos los que no se ríen y les molesta que yo lo haga SIEMPREEE!!!, los mala onda y pesimistas, los que solo cuentan cosas trágicas, con quienes cada vez que les preguntas como están solo te responden con lloriqueos y lo mal que están con los que se deprimen por todo y no saben luchar consigo mismos o con quienes les molesta que yo diga ¡estoy bien! siempre a pesar de cualquier cosa. NO tengo tiempo para perder con los negativo, con los que están llenos de odio y sentimientos negativos, los criticones mal intencionados, o que envidian si en realidad estoy un poco mejor.....No tengo tiempo! para aquellos que quieren dar lastima y sienten lastima de si mismos, o con los que se enojan si no les dijiste "aaahi pobrecito"!!!....no tengo tiempo para los tontos graves, ni con los que son prepotentes, sobrados o para los que se las creen saber todas.
En cambio, soy feliz con quienes disfrutan la vida por cualquier cosa, con los luchadores en tiempos de adversidad, con los que disfrutan de un día hermoso, con los que disfrutan de mi compañía, o con los que dan gracias a la vida por el nuevo día, con los que ríen cuando por dentro lloran, con los que nunca tienen una cara larga, o con quienes viven la vida delicadamente y se entregan a las cosas simples tranquilas, a los que se alegran por los demás, a los que no son egoístas de cariño, de conocimientos, a los DOG LOVER!! Obvio!, a los amantes de lo natural, del arte, de la música suave, de la música alegre, del sol, de la lluvia, del universo, de la vida. Los que jamás contaminan el espacio energético de otro por que se preocupan de no hacerlo, pero por sobre todo a los que no se dejan vencer y son guerreros incansables a los que no se creen superiores a los que son sabios pero sabiamente no alardean y a los que saben decir lo justo en el momento justo, a los que les encanta reírse de si mismos o peinar de vez en cuando la muñeca y a los que no se burlan del otro, para los que son capicimos y están llenos de humildad para los que siempre tienen tiempo para enseñar, para los que con cariño te corrigen ... para los que comparten con buenas vibras conmigo en el pasar por este mundo tan imperfecto como todos nosotros...............

en tiempos de crisis...

Los consejos de Fernando Parrado, sobreviviente de los Andes
'Lo importante viene después del trabajo' Conmovió a 2500 ejecutivos en Expo Management 2008 con una recomendación: apoyarse en la familia

¿Qué conferencista logra hoy colmar un auditorio de 2500 ejecutivos y empresarios, muchos con sus mujeres e hijos, y hablar durante una hora y media sin que vuele una mosca? Fernando Parrado, uno de los 16 sobrevivientes de la tragedia de los Andes, a 36 años de aquella historia que asombró al mundo, consiguió más que eso: conmover a un foro de negocios y capacitación empresarial al transmitir las simples moralejas que le dejaron vivir 72 días en plena Cordillera sin agua ni comida.
Fue durante la jornada de cierre de ExpoManagement 2008. Su presentación, un monólogo sin golpes bajos acompañado por videos e imágenes de la montaña, tuvo dos etapas bien diferentes. En la primera narró, con un relato íntimo repleto de anécdotas, los momentos que lo marcaron de aquella odisea a 4000 metros de altura en la que perdió a buena parte de sus amigos, además de su madre y su hermana. '¿Cómo es posible sobrevivir donde no se sobrevive?', se preguntó. 'Sobrevivimos porque hubo liderazgos, toma de decisiones y espíritu de equipo, porque nos conocíamos desde mucho antes', dijo.
Y arrojó un primer disparador. 'En la vida el factor suerte es fundamental. Cuando llegué al aeropuerto de Montevideo no daban número de asiento para el avión. A mí me tocó, de casualidad, la fila 9, junto a mi mejor amigo. Cuando el avión chocó en la montaña, se partió en dos. De la fila 9 para atrás no quedó nada. Los 29 sobrevivientes al primer impacto viajaban en la parte que quedó a salvo.'
'De ellos ¿dijo?, 24 no sufrieron un rasguño. Así, los menos shockeados empezaron a ayudar, actuando como un verdadero equipo. Administramos barritas de chocolate y maní al punto de comer un grano por horas cada uno. Marcelo, nuestro capitán y líder, asumió su rol para contenernos cuando le preguntábamos qué pasaba que no llegaba el rescate. Decidimos aguantar.'
Pero días después el líder se desmoronó. La radio trajo la noticia de que había concluido el rescate. '¿Cómo hubieran reaccionado ustedes? desafió a la audiencia. El líder se quiebra, se deprime y deja de serlo. Imagínense que yo cierro esta sala, bajo la temperatura a -14 grados sin agua ni comida a esperar quién muere primero.' Silencio estremecedor de la primera a la última fila.
'Ahí me di cuenta de que al universo no le importa qué nos pasa. Mañana saldrá el sol y se pondrá como siempre. Por lo tanto, tuvimos que tomar decisiones . En la noche 12 o 13 nos dijimos con uno de los chicos: «¿Qué estás pensando?» «Lo mismo que vos. Tenemos que comer, y las proteínas están en los cuerpos.» Hicimos un pacto entre nosotros, era la única opción. Nos enfrentamos a una verdad cruda e inhumana.'
Desde la primera fila, decenas de chicos llevados por sus padres escuchaban boquiabiertos. Parrado apeló a conceptos típicos del mundo empresarial. 'Hubo planificación, estrategia, desarrollo. Cada uno empezó a hacer algo útil, que nos ayudara a seguir vivos: zapatos, bastones, pequeñas expediciones humanas. Fuimos conociendo nuestra prisión de hielo.'
'Hasta que me eligieron para la expedición final, porque la montaña nos estaba matando, nos debilitaba, se nos acababa la comida. Subí aterrado a la cima de la montaña con Roberto Canessa. Pensábamos ver desde allí los valles verdes de Chile y nos encontramos con nieve y montañas a 360 grados. Ahí decidí que moriría caminando hacia algún lugar.'
Entonces sobrevino el momento más inesperado. 'Esta no es la historia que vine a contar', avisó. Y contó que su verdadera historia empezó al regresar a su casa, sin su madre y su hermana, sin sus amigos de la infancia y con su padre en pareja nuevamente.
'¿ Crisis? ¿De qué crisis me hablan? ¿Estrés? ¿Qué estrés? Estrés es estar muerto a 6000 metros de altura sin agua ni comida', enfatizó.
Recordó un diálogo fundamental que tuvo con su padre, que le dijo: 'Mirá para adelante, andá tras esa chica que te gustaba, tené una vida, trabajá. Yo cometí el error de no decirle a tu madre tantas cosas por estar tan ocupado' .
Y cerró, determinado: 'Las empresas son importantes, el trabajo lo es, pero lo verdaderamente valioso está en casa después de trabajar: la familia. No se olviden de quien tienen al lado, porque no saben lo que va a pasar mañana.' Una interminable ovación lo despidió de pie.........

LAS 45 LECCIONES QUE LA VIDA ME HA ENSEÑADO

Escrito por Regina Brett, 90 años,
de "The Plain Dealer", Cleveland , Ohio

"Para celebrar la llegada a mi edad avanzada, una vez escribí las 45lecciones que la vida me ha enseñado. Es la columna más solicitada quejamás había escrito."
Mi odómetro llegó a los 90 en Agosto, así queaquí les va la columna una vez más:

1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
2. Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.
3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.
4. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familiasí. Mantente en contacto..
5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.
6. No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en noestar de acuerdo.
7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
8. Está bien si te enojas con Dios. El lo puede soportar.
9. Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.
10. Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
11. Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.
12. Está bien permitir que tus niños te vean llorar.
13. No compares tu vida con otros. No tienes ni idea de lo que setrata su travesía.
14. Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.
15. Todo puede cambiar en un parpadear de ojos. Pero no te preocupes,Dios nunca parpadea.
16. Respira profundamente. Esto calma la mente.
17. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
18. Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.
19. Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero lasegunda depende de tí y de nadie más.
20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, noaceptes un " no" por respuesta.
21. Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte lalencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es especial.
22. Prepárate de más, y después sigue la corriente.
23. Sé excéntrico ahora. No te esperes a ser viejo para usar el morado.
24. El órgano sexual más importante es el cerebro.
25. Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.
26. Enmarca todo llamado "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"
27. Siempre elige vida.
28. Perdónale todo a todos.
29. Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe.
30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.

31. Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.
32. No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.
33. Cree en los milagros.
34. Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.
35.. No audites la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.
36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa--- morir joven.
37. Tus niños sólo tienen una niñez.
38. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado.
39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.
40. Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones delos demás, rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.
41.. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.
42. Lo mejor está aún por llegar.
43. No importa cómo te sientas... párate, arréglate y preséntate.
44. Cede.
45. La vida no está envuelta con un moño, pero sigue siendo un regalo.
Los Amigos son la familia que nosotros mismos escogemos.

¿Y PORQUE NO,...CUIDAR TU SALUD?

Hacer ejercicio moderado regularmente ayuda a las personas con diabetes a disminuir la grasa en sus hígados, lo que prevendría la insuficiencia hepática y la enfermedad cardíaca, informaron investigadores estadounidenses. Las personas con diabetes tipo 2, la forma más común de la condición y la que está íntimamente relacionada con la obesidad, suelen tener niveles elevados de grasa hepática y corren más riesgo de desarrollar la llamada enfermedad de hígado graso no alcohólica.Los diabéticos que cumplieron con un programa de ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas tres veces por semana durante seis meses redujeron la grasa en sus hígados alrededor de un 40% en el estudio realizado por los investigadores de la Johns Hopkins University, en Baltimore. El equipo señaló que el estudio, que empleó imágenes por resonancia magnética, es el primero que muestra que el ejercicio puede eliminar la grasa acumulada en el hígado de las personas con diabetes tipo 2."Lo que pudimos demostrar de manera bastante contundente es que otro beneficio del ejercicio es ayudar a disminuir la grasa hepática", dijo Kerry Stewart, fisióloga de la Johns Hopkins, en una entrevista telefónica. Stewart presentó los resultados en un encuentro de la Asociación Estadounidense de Rehabilitación Cardiovascular y Pulmonar, en Indianápolis. La condición, también conocida como esteatosis hepática, puede conducir a la cirrosis, el cáncer de hígado, la insuficiencia hepática y a un mayor riesgo de problemas cardíacos relacionados con la diabetes.En total, 77 hombres y mujeres con diabetes, en su mayoría obesos o con sobrepeso, formaron parte del estudio. Alrededor de la mitad fueron asignados a un programa de ejercicio moderado, incluidos 45 minutos de caminata en cinta y uso de bicicleta durante 45 minutos, junto con 20 minutos de levantamiento de pesas, tres veces por semana. El resto de los participantes no fueron puestos a entrenar y la mayoría realizaba poca actividad física. Al cabo de seis meses, estos pacientes no presentaron mejoras en la grasa hepática.Las personas que ejercitaron también mostraron mejoras en el estado físico general, perdieron peso, aumentaron la masa y fuerza muscular y perdieron grasa abdominal. La diabetes tipo 2 es un problema creciente en Estados Unidos y muchos otros países, incentivado por el incremento de la obesidad. La Asociación Estadounidense de Diabetes señaló que unos 24 millones de personas padecen diabetes en el país norteamericano, en su mayoría de tipo 2.

Que queremos en la vida...

Un grupo de ex estudiantes, ya muy establecidos en sus carreras, se reunió para visitar a su viejo profesor de la universidad. Una vez en casa del maestro, la conversación se concentró en quejas sobre el estrés tanto en el trabajo como en la vida cotidiana. Al ofrecerles café a sus visitas, el profesor fue a la cocina y regresó con un termo de café y una variedad de tazas -de porcelana, plástico, vidrio, cristal, algunas comunes, algunas caras, algunas exquisitas- y les pidió que se sirvieran el café caliente. Cuando todos los estudiantes tenían su taza en la mano, el profesor dijo: "Si se han fijado, todas las tazas bonitas y caras han sido tomadas, dejando atrás las comunes y baratas. Aunque es normal que quieran sólo lo mejor para ustedes, ése es el origen de sus problemas y estrés. Lo que en realidad querían era café, no la taza, pero conscientemente tomaron las mejores tazas . "Fíjense bien -prosiguió- la vida es el café, pero sus trabajos, el dinero y su posición social son las tazas. Las tazas son sólo herramientas para sostener y contener vida, pero la calidad de la vida no cambia. "A veces -concluyó- al concentrarnos sólo en la taza, dejamos de disfrutar el café que hay en ella. Por lo tanto, no dejen que la taza los guíe... mejor gocen el café".
fuente:Revista Desafio

El Asombroso Poder de la Gratitud

Leer estas pocas palabras - de Wes Hopper - les ayudara enormemente....... con cariño para todos....
http://www.dailygratitude.com/PoderdeGratitud.pdf


Nico...

Reflexión

Animarse a volar

..Y cuando se hizo grande, su padre le dijo:
-Hijo mío, no todos nacen con alas. Y si bien es cierto que no tienes obligación de volar, opino que sería penoso que te limitaras a caminar teniendo las alas que el buen Dios te ha dado.
-Pero yo no sé volar –contestó el hijo.
-Ven –dijo el padre.
Lo tomó de la mano y caminando lo llevó al borde del abismo en la montaña.
-Ves hijo, éste es el vacío. Cuando quieras podrás volar. Sólo debes pararte aquí, respirar profundo y saltar al abismo. Una vez en el aire extenderás las alas y volarás…
El hijo dudó.
-¿Y si me caigo?
-Aunque te caigas, no morirás, sólo te quedarán algunos machucones que harán más fuerte para el siguiente intento –contestó el padre.
El hijo volvió al pueblo, a sus amigos, a sus pares, a sus compañeros con los que había caminado toda su vida.
Los más pequeños de mente dijeron:
-¿Estás loco?
-¿Para qué?
-Tu padre está delirando…
-¿Qué vas a buscar volando?
-Y además, ¿quién lo necesita?
Los más lúcidos también sentían miedo:
-¿Será cierto?
-¿No será peligroso?
-¿Por qué no empiezas despacio?
-En todo caso, prueba tirarte desde una escalera.
-…O desde la copa de un árbol, pero… ¿desde la cima?
El joven escuchó el consejo de quienes lo querían. Subió a la copa de un árbol y con coraje saltó. Desplegó sus alas. Las agitó en el aire con todas sus fuerzas, pero se precipitó a tierra…
Con un gran chichón en la frente fue donde su padre:
-¡Me mentiste! No puedo volar. Probé y ¡mira el golpe que me di! No soy como tú. Mis alas son de adorno… –lloriqueó.
-Hijo mío –dijo el padre– para volar hay que crear el espacio de aire libre necesario para que las alas se desplieguen. Es como tirarse en un paracaídas… necesitas cierta altura antes de saltar.
Para aprender a volar siempre hay que empezar corriendo un riesgo. Si uno no quiere correr riesgos, lo mejor será resignarse y seguir caminando como siempre.
( Fuente:Revista Desafio)