¿Y PORQUE NO,...CUIDAR TU SALUD?

Hacer ejercicio moderado regularmente ayuda a las personas con diabetes a disminuir la grasa en sus hígados, lo que prevendría la insuficiencia hepática y la enfermedad cardíaca, informaron investigadores estadounidenses. Las personas con diabetes tipo 2, la forma más común de la condición y la que está íntimamente relacionada con la obesidad, suelen tener niveles elevados de grasa hepática y corren más riesgo de desarrollar la llamada enfermedad de hígado graso no alcohólica.Los diabéticos que cumplieron con un programa de ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas tres veces por semana durante seis meses redujeron la grasa en sus hígados alrededor de un 40% en el estudio realizado por los investigadores de la Johns Hopkins University, en Baltimore. El equipo señaló que el estudio, que empleó imágenes por resonancia magnética, es el primero que muestra que el ejercicio puede eliminar la grasa acumulada en el hígado de las personas con diabetes tipo 2."Lo que pudimos demostrar de manera bastante contundente es que otro beneficio del ejercicio es ayudar a disminuir la grasa hepática", dijo Kerry Stewart, fisióloga de la Johns Hopkins, en una entrevista telefónica. Stewart presentó los resultados en un encuentro de la Asociación Estadounidense de Rehabilitación Cardiovascular y Pulmonar, en Indianápolis. La condición, también conocida como esteatosis hepática, puede conducir a la cirrosis, el cáncer de hígado, la insuficiencia hepática y a un mayor riesgo de problemas cardíacos relacionados con la diabetes.En total, 77 hombres y mujeres con diabetes, en su mayoría obesos o con sobrepeso, formaron parte del estudio. Alrededor de la mitad fueron asignados a un programa de ejercicio moderado, incluidos 45 minutos de caminata en cinta y uso de bicicleta durante 45 minutos, junto con 20 minutos de levantamiento de pesas, tres veces por semana. El resto de los participantes no fueron puestos a entrenar y la mayoría realizaba poca actividad física. Al cabo de seis meses, estos pacientes no presentaron mejoras en la grasa hepática.Las personas que ejercitaron también mostraron mejoras en el estado físico general, perdieron peso, aumentaron la masa y fuerza muscular y perdieron grasa abdominal. La diabetes tipo 2 es un problema creciente en Estados Unidos y muchos otros países, incentivado por el incremento de la obesidad. La Asociación Estadounidense de Diabetes señaló que unos 24 millones de personas padecen diabetes en el país norteamericano, en su mayoría de tipo 2.